Скандинавская ходьба в школе

Период обучения в школе – это то время, когда могут и должны раскрыться потенциальные возможности ребенка, а позднее – подростка. Однако высокие учебные нагрузки и малоподвижный образ жизни оттесняют естественную потребность в движении и физических упражнениях на второй план. В результате продолжительная и напряженная работа приводит к истощению нервной системы. Сбалансированное развитие в таких условиях становится невозможным, а организм – крайне уязвимым и предрасположенным к множеству заболеваний.

Зачастую единственная возможность защитить здоровье и поддержать оптимальное развитие ребенка – это урок физкультуры. Именно поэтому так важно, чтобы занятия приносили максимальную пользу для всего организма и исключали возможность любых травм.

Скандинавская ходьба, активно набирающая популярность во всем мире, полностью соответствует этим критериям. Зародился этот передовой оздоровительный вид спорта в Финляндии в начале 30-х годов ХХ века как внесезонный метод тренировки лыжников. Сегодня скандинавская ходьба представляет собой усиленный вид ходьбы со специально разработанными эргономичными палками, эффективный для людей самого разного возраста и физической подготовки.

Легкие в освоении движения скандинавской ходьбы обеспечивают эффективную аэробную нагрузку и  оказывают равномерное воздействие на все группы мышц. При регулярных ежедневных тренировках уже в течение 2-3 месяцев заметно усиливаются концентрация и память, а сочетание скандинавской ходьбы с правильным питанием поможет значительно улучшить зрение. Занятия скандинавской ходьбой тонизируют нервную систему и приучают ее быстро адаптироваться к новым условиям, что предотвращает развитие стрессов и депрессивных состояний.

Важными достоинствами скандинавской ходьбы как физической активности для школьников являются:

• высокая эффективность

В соответствии с данными исследований, во время занятий потребление энергии увеличивается до 46% по сравнению с обычной ходьбой. Доказано, что скандинавская ходьба повышает выносливость, улучшает общее психофизическое состояние и дает отличный профилактический эффект в отношении широкого спектра заболеваний, таких как: избыточный вес и депрессии, болезни сердца и опорно-двигательного аппарата. Число приверженцев нового вида ходьбы растет в том числе и среди профессиональных спортсменов, цель которых – выйти на новый уровень своих возможностей.

• безопасность

Даже ослабленный ребенок может принимать участие в занятиях скандинавской ходьбой, так как специальные палки обеспечивают необходимую опору и амортизацию.

• универсальность

Это фитнес нового поколения, который соответствует современному ритму жизни: занятия на свежем воздухе можно проводить в любое время года, как в городе, так и за его пределами.

• для всех

Скандинавская ходьба рекомендована детям с любым уровнем спортивной подготовки, что дает хорошую возможность сильнее сплотить ребят в ходе совместных занятий.

• привлекательность

Необычность и новизна скандинавской ходьбы способна стать хорошим стимулом для повышения интереса учащихся к занятиям физкультурой. Каждый урок можно сделать увлекательным приключением, выбирая новые маршруты и организуя соревнования и совместные походы.

Национальная ассоциация скандинавской ходьбы RNWA представляет в России новую физическую активность – Nordic walking (скандинавскую ходьбу). Наша миссия заключается в развитии и популяризации Nordic walking как наиболее совершенной и доступной фитнес-оздоровительной и тренировочной практики на территории Российской Федерации, что позволит оздоровить и повысить качество жизни населения нашей страны.

Russian Nordic Walking Association (RNWA), является официальным представителем International Nordic Walking Federation (INWA) и единственным в РФ обладателем полномочий по обучению и подготовке профессиональных сертифицированных инструкторов INWA.

Скандинавская ходьба (англ. Nordic walking) – это новый высокоэффективный и совершенно безопасный вид физической активности, который позволит с успехом решить задачи общего развития и укрепления здоровья учащихся школ.