Более 40 положительных воздействий на организм!

Доказано, что скандинавская ходьба обладает существенными положительными воздействиями (более сорока!) на организм человека, при этом она абсолютно безопасна. Посмотрите, как занятия скандинавской ходьбой воздействует на системы вашего организма :

Жировая ткань, обмен жировой ткани:

• уменьшает запасы жировой ткани
• уменьшает влияние скопившихся токсинов
• уменьшает количество триглицеринов
• уменьшает количество “плохого” холестерина
• увеличивает количество "хорошего" холестерина
• стройнит

Дыхательная система и кровь:

• увеличивает объём лёгких до 30 %
• укрепляет мышцы, действующие при дыхании
• улучшает свойство лёгких при усваивании кислорода
• улучшает свойство транспортировки кислорода кровяными тельцами
• во время физической нагрузки экономит дыхание (оптимизирует)
• увеличивает максимальное усвоение кислорода

Сердечно- сосудистая система:

• укрепляет мышцу сердца
• увеличивает размер сердца ("сердце спортсмена")
• улучшает возможности накачивания сердца
• уменьшает кровяное давление
• уменьшает пульс (оптимизирует работу сердца)
• уменьшает возможность инфаркта
• улучшает эластичность сосудов
• уменьшает возможность образования сгустков

Мышцы, связки, суставы, кости:

• умножает количество митохондрий, величину и их плоскость
• увеличивает мышцы всего тела
• укрепляет мышцы спины и живота
• помогает сохранить правильную осанку
• лучше обеспечивает мышцы кровью
• сухожилья и связки делает более эластичными
• улучшает структуру костной ткани
• уменьшает вероятность остеопороза
• улучшает “смазку” суставов
• тренировка “проблемных” мышц, таких как шея, спина, плечи, грудь, бёдра

Стресс:

• отрицательную энергию стресса превращает в положительную энергию движения
• уменьшает количество адреналина

Кишечник:

• регулирует деятельность кишечника

Нервно - иммунная система:

• улучшает координацию
• укрепляет сон
• укрепляет иммунную систему
• улучшает кровяное снабжение мозга
• улучшает сосредоточенность и наблюдательность

Психика:

• укрепляет уверенность в себе
• улучшает психическое самочувствие
• развивает активность духа и способствует к творчеству
• устраняет негативную накопившуюся энергию
• освобождает эндорфины
• развивает гармоничную личность
• уменьшает количество стрессовых гормонов
• улучшает самочувствие и качество жизни

В настоящее время не существует другой такой физической активности, которая имеет настолько выраженный и быстрый эффект на здоровье и физическое состояние, и при этом является безопасной и легко осваиваемой.

* Мы очень рады, что наши статьи вам нравятся и вы публикуете их на собственных ресурсах и в социальных сетях. Мы будем вам благодарны, если при перепечатке вы укажете источник - сайт www.rnwa.ru