- Главная
- Скандинавская ходьба в школе
Скандинавская ходьба в школе
Период обучения в школе – это то время, когда должен раскрыться потенциал ребенка. Однако высокие учебные нагрузки и малоподвижный образ жизни оттесняют естественную потребность в движении и физических упражнениях на второй план.
В результате продолжительная и напряженная работа приводит к истощению нервной системы. Сбалансированное развитие в таких условиях становится невозможным, а организм – крайне уязвимым и предрасположенным к множеству заболеваний.
Зачастую единственная возможность защитить здоровье и поддержать оптимальное развитие ребенка – это урок физкультуры. Именно поэтому так важно, чтобы занятия приносили максимальную пользу для всего организма и исключали возможность любых травм.
Скандинавская ходьба, активно набирающая популярность во всем мире, полностью соответствует этим критериям. Зародился этот передовой оздоровительный вид спорта в Финляндии начала 30-х как внесезонный метод тренировки лыжников. Сегодня скандинавская ходьба - это особый вид ходьбы со специально разработанными эргономичными палками, эффективный для людей самого разного возраста и физической подготовки.
Легкие в освоении движения скандинавской ходьбы обеспечивают эффективную аэробную нагрузку и оказывают равномерное воздействие на все группы мышц. При регулярных ежедневных тренировках уже в течение 2-3 месяцев заметно усиливаются концентрация и память. Занятия скандинавской ходьбой тонизируют нервную систему и приучают ее быстро адаптироваться к новым условиям, что предотвращает развитие стрессов и депрессивных состояний.
Важными преимуществами скандинавской ходьбы как физической активности для школьников являются:
• ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Исследования показали, что во время занятий ходьбой с палками потребление энергии увеличивается до 46% по сравнению с обычной ходьбой. Доказано, что скандинавская ходьба повышает выносливость, улучшает общее психофизическое состояние и дает отличный профилактический эффект в отношении широкого спектра заболеваний, таких как: избыточный вес, болезни сердца и опорно-двигательного аппарата, заболевания нервной системы.
• БЕЗОПАСНОСТЬ
Даже ослабленный ребенок может принимать участие в занятиях скандинавской ходьбой, так как специальные палки обеспечивают необходимую опору и амортизацию.
• УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ
Это фитнес нового поколения, который соответствует современному ритму жизни: занятия на свежем воздухе можно проводить в любое время года, как в городе, так и за его пределами.
• ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ
Скандинавскую ходьбу можно рекомендовать детям с любым уровнем спортивной подготовки, и это дает хорошую возможность сильнее сплотить ребят в ходе совместных занятий.
• ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
Необычность и новизна скандинавской ходьбы способна стать хорошим стимулом для повышения интереса учащихся к занятиям физкультурой. Креативный преподаватель может сделать каждый урок увлекательным приключением, выбирая новые маршруты и организуя соревнования и совместные походы.
Миссия нашей Ассоциации заключается в развитии и популяризации скандинавской ходьбы (Nordic Walking) как наиболее совершенной и доступной оздоровительной и тренировочной практики на территории России, что позволит оздоровить и повысить качество жизни населения нашей страны.
Скандинавская ходьба (англ. Nordic walking) – это новый высокоэффективный и совершенно безопасный вид физической активности, который позволит с успехом решить задачи общего развития и укрепления здоровья учащихся школ.
Читайте статью "Новые подходы в преподавании физической культуры" об опыте внедрения скандинавской ходьбы в уроки лыжной подготовки в школе