Скандинавская ходьба в профилактике остеопороза

Врач-терапевт кабинета профилактики и лечения остеопороза Федерального центра травматологии, ортопедии и эндопротезирования (г. Чебоксары) Безлюдная Н.В., врач-эндокринолог, заведующая Республиканским центром профилактики остеопороза (г.Чебоксары) Киселева И.Н., врач-невролог Республиканского клинического неврологического центра, доцент кафедры неврологии и мануальной терапии ГБОУ ДПО КГМА (г. Казань) Кадырова Л.Р. прошли обучение на базе НГУ физической культуры, спорта и  здоровья им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург) по программе INWA (International Nordic Walking Association) с 24 по 26 апреля 2015 года.

Под руководством доцента  кафедры спортивной медицины и технологий здоровья, вице-президента RNWA (Russian Nordic Walking Association), национального тренера INWA Волкова Андрея Викторовича и президента RNWA, национального тренера INWA Самойленко Андрея Константиновича получены теоретические и практические навыки проведения тренировок по скандинавской ходьбе. Были рассмотрены  доказательная база эффективности ходьбы с палками при различных заболеваниях и состояниях,  принципы построения хода тренировки, особенности  проведения занятий в зависимости от уровня интенсивности, определены показания для групповых и индивидуальных занятий,   разучена техника «десяти шагов» INWA, а также пройдены основы индивидуального планирования занятий Nordic Walking. Руководителем Департамента развития скандинавской ходьбы в России Мамонтовым А.М. рассмотрены основные маркетинговые шаги, способствующие продвижению данного вида спорта. Девиз на сайте RNWA www.rnwa.ru «Ходите с профессионалами!» отражает приоритетное образовательное направление для Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.
Занятия с сертифицированным инструктором помогут изучить правильную технику ходьбы, позволяющую обеспечить наибольшую эффективность и безопасность тренировок. А именно работу до 90% мышц, перераспределение нагрузки с суставов нижних  конечностей на верхний плечевой пояс, мышцы туловища, затраты калорий вдвое больше чем при обычной ходьбе, тренировку сердечно - сосудистой системы, нормализацию жирового и углеводного обмена, повышение мышечного тонуса и  улучшение равновесия, повышение минеральной плотности костной ткани, снижение риска переломов.
Полученные знания будут способствовать развитию существующего в г. Чебоксары и Казани проекта «Школа здоровья», направленного на профилактику и лечение заболеваний костно-мышечной системы. Социальные занятия скандинавской ходьбой проводятся в г. Чебоксары с регулярностью 2 раза в месяц с декабря 2013 года. За это время обучено около 300 жителей Республики Чувашия. Занятия проходят для всех желающих в лесопарке им. Гузовского по вторым и четвертым субботам месяца. Сбор на остановке «Роща» в 11 часов. В минувший четверг в г. Чебоксары стартовали занятия и для активной молодежи. Они проводятся по вторникам и четвергам на Заливе набережной реки Волга. Встреча в 19.00ч на остановке «Филармония». При себе необходимо иметь желание заниматься, удобную спортивную одежду и палки для скандинавской ходьбы. 23 мая в канун Международного дня скандинавской ходьбы приглашаем всех единомышленников, друзей на прогулку по–скандинавски вокруг Залива. Встреча в 11 часов на остановке «Дом мод». 
Неограниченные возможности применения данного вида фитнеса в профилактике различных заболеваний, реабилитации, а также в первичной и вторичной профилактике остеопороза и переломов привлекают внимание все большего количества врачей. Несомненно, развитие и популяризация скандинавской ходьбы в России откроет новые горизонты для поддержания здоровья и обеспечения активного долголетия. Ходите с нами! Будьте здоровы!

Источник: информационный портал "Российской Ассоциации по Остеопорозу", автор текста - Н.В.Безлюдная