Бери ношу по себе

Бери ношу по себе
Небольшая статья о том, с чего начать в скандинавской ходьбе, опубликованная  в "Комсомольской правде"
Национальная Ассоциация скандинавской ходьбы RNWA
г. Москва, 1-я Миусская улица, д. 22/24, стр. 1, офис 1
+7 (495) 664 90 19

Для скандинавской ходьбы, как и для занятия любым видом спорта, есть определенные противопоказания. Прежде чем стать «ходоком», лучше проконсультироваться со специалистом.

- Почти каждый мнит себя абсолютно здоровым, хотя объективно оценить свое состояние довольно трудно, – говорит президент русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA) и национальный тренер Андрей Самойленко. – Скандинавская ходьба – это полноценная физическая активность. Многие ошибочно считают, что нагрузка при ходьбе с палками такая же, как и при обычной ходьбе. Это совершенно не так. Интенсивность скандинавской ходьбы равносильна бегу трусцой. Все дело в палках. Они дают дополнительную нагрузку. Выдержать ее может не каждый.

Эксперт советует не ставить перед собой недостижимые цели. Начинать нужно с малого (15-20 минут в день), постепенно увеличивая продолжительность. «Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе». Вот поговорка, которой должны руководствоваться новички.\

- Самые основные противопоказания – это острая фаза любых заболеваний и серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Но я всегда рассуждаю так: если человек может ходить, то он может заниматься и скандинавской ходьбой, – делится Андрей Самойленко.

НУЖЕН ЛИ ТРЕНЕР?

Желающие заниматься скандинавской ходьбой часто спрашивают: «Можно ли научиться ей самому, без тренера?». Мы и наши эксперты утверждаем: «Лучше, если у вас будет наставник – профессионал своего дела».

– Есть такое мнение, что скандинавская ходьба – это очень просто: взял палки и пошел. Это заблуждение. Если вы хотите получать от скандинавской ходьбы пользу и удовольствие, а не просто носить с собой палки, занимайтесь с тренером. Благо их в городе хватает! Мастер поставит вам правильную биомеханику и даст все необходимые рекомендации, – подчеркивает Андрей Самойленко. – Для начала будет достаточно двух-трех тренировок.

Солидарен с президентом русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы и мастер спорта по биатлону, специалист в сфере спортивных оздоровительных и реабилитационных технологий Вадим Дейнеко.

Источник: Комсомольская правда: http://www.kp.by/daily/26558.4/3573989/

 

Назад

© Русская Национальная Ассоциация
скандинавской ходьбы, 2020

Популярные разделы: Ассоциация | Учебный центр | Магазин

Адреса: г. Москва, 1-я Миусская улица, д. 22/24, стр. 1
г. Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 6 литера А

E-mail: info@rnwa.ru
Телефоны: 8 800 100 48 12 (звонок по России бесплатный)
8 495 664 90 19 (для звонков из Москвы)