"Трудные нордики", или как найти подход к любому занимающемуся скандинавской ходьбой

Как известно, занятия скандинавской ходьбой положительно воздействуют на все системы организма. При регулярных занятиях у человека улучшается настроение, он менее подвержен депрессивным состояниям, становится более жизнерадостным, общее состояние улучшается. Близкие замечают, что человек меняется в лучшую сторону. Случается, что даже приходят поблагодарить инструктора за то, что мама стала менее ворчливой, и просят продолжать занятия.

Группа скандинавской ходьбы - это группа единомышленников, которые любят скандинавскую ходьбу, любят вместе проводить время, доброжелательно настроены друг к другу и к инструктору, который их объединил. Скандинавской ходьбой, как известно, занимаются, в основном, пожилые люди - этот фитнес для них доступен и понятен. Для многих занятия - это отдушина, сюда приходят, чтобы переключиться, хоть ненадолго отдохнуть от быта. В общем, скандинавская ходьба для пожилых людей - это и про здоровье, и про общение.

Однако и в такой бочке меда случается ложка дегтя. Это часто происходит, когда к группе присоединяется новичок. 

Нет, в большинстве случаев новички приходят на первое занятие, осматриваются, выполняют все упражнения, пытаются ходить, а если возникают вопросы, то задают их инструктору после занятия. Это идеальные новички, и их много. Однако есть и полная противоположность. Такие отнимают много энергии, остаются недовольными занятием, а инструктор переживает, что он что-то сделал не так.

Как определить «трудных» нордиков и как с ними работать? Вот несколько фраз новичка, которые должны насторожить инструктора и задуматься о том, чтобы принять меры и не допустить конфликта:

• «Посмотрите, а я так делаю? Ой, у меня не получается!» 
• «Я все знаю, не надо мне ничего объяснять!» 
• «У меня ничего не получится!»
• «В интернете все есть, я посмотрела, не надо меня учить!» и разновидность этого: «Была в санатории в Кисловодске, там мне показали, как надо. К вам буду только на разминку ходить» (при этом техника ходьбы такая, что уж лучше бы без палок ходила - меньше вреда себе нанесет)
• «А вот инструктор Ваня (Петя, Ира …) говорит, что надо делать по-другому. Я бы к нему ходила, но там время неудобное»…

А еще новички могут специально опаздывать и, присоединяясь к занятию, громко разговаривать с соседом, мешая остальным, и отвлекать инструктора, требуя «подогнать» телескопические палки.

Все это манимулятивные техники, имеющие одну цель - привлечь к себе внимания. Ни для кого не секрет, что в пожилом возрасте внимания семьи ой как не хватает, вот и пытаются люди получить его на стороне, прибегая к таким не самым приятным методам. При этом они сами не осознают, что манипулируют, просто пытаются получить свое. А инструктор, особенно начинающий, переживает, что не может найти общий язык с занимающимися и может даже разочароваться в профессии.

Что можно посоветовать инструктору? Определите четкие правила и донесите их до занимающихся. Это ваша группа, вы ведете занятия, создаете комфортную для всех обстановку, стараетесь для людей, поэтому вправе требовать соблюдения этих правил. Вот, например, какая может быть ваша речь для новичка:

«Друзья, мы все посещаем занятия, чтобы укрепить здоровье и улучшить состояние. На занятиях очень важно, чтобы всем было комфортно. Поэтому я установил(а) правила, которым надо следовать. Правила таковы:

Во-первых, приходите на занятия вовремя. Это поможет нам начать занятие вовремя и не терять время на ожидание опоздавших участников. Если у вас возникли проблемы с приходом вовремя, пожалуйста, дайте мне знать.

Во-вторых, будьте готовы к занятиям. Это означает, что вы должны иметь соответствующую экипировку и обувь, чтобы безопасно участвовать в занятиях. Если вам нужна помощь в подборе экипировки или обуви, я готов(а) вам помочь.

В-третьих, слушайте инструкции и следуйте инструкциям. Я стараюсь давать рекомендации и объяснения таким образом, чтобы все могли понять. Если есть какие-то вопросы или неясности, не стесняйтесь спросить меня после занятия.

В-четвертых, будьте уважительны к своим товарищам и к вашему инструктору. Не перебивайте друг друга и не создавайте шума, который может отвлекать нас от занятий. Если у вас есть что-то, что вы хотели бы обсудить или спросить, дайте мне знать, и я буду рад(а) обсудить это с вами после занятий.

Наконец, я хочу, чтобы наши занятия были максимально продуктивными и приятными для всех участников. Если у вас есть какие-то предложения или идеи, как мы можем улучшить наши занятия, пожалуйста, поделитесь ими со мной. Я всегда открыт(а) к обратной связи и готов(а) совместно работать над у улучшением наших занятий.

Наконец, я хотел(а) бы поблагодарить всех участников группы за их участие и усилия на занятиях. Я надеюсь, что мы сможем работать вместе, чтобы достичь наших целей и получить максимальную пользу от наших занятий. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, не стесняйтесь связаться со мной, и мы найдем решение»

***

Бывает, что на занятие приходит человек с индивидуальными особенностями, связанными с возрастными изменениями. Такой человек может испытывать трудности в коммуникации и восприятии информации. Мы подробно рассказываем о таких случаях в нашем курсе «Проведение занятий по оздоровительной скандинавской ходьбе с людьми пожилого возраста», но здесь хотим дать несколько советов, которые могут помочь в установлении контакта:

1. Старайтесь говорить ясно и медленно, используя простые слова и предложения.

2. Подтверждайте, что вы понимаете, что человек говорит вам, задавая уточняющие вопросы и повторяя его слова или фразы.

3. Старайтесь быть терпеливым и доброжелательным, не выказывайте свое раздражение, если человек задает одни и те же вопросы или не понимает инструкции.

4. Используйте жесты и демонстрацию, чтобы проиллюстрировать то, что вы пытаетесь объяснить, или попросите другого участника группы помочь вам продемонстрировать упражнение.

5. Приложите усилия, чтобы создать дружественную и поддерживающую атмосферу в группе, чтобы человек с особенностями чувствовал себя комфортно и принят.

Скандинавская ходьба - это отличный способ улучшить физическую форму и здоровье, и важно сделать все возможное, чтобы обеспечить полноценное участие каждого человека в группе. 

Если же у вас «завелся» участник, который не хочет соблюдать общие правила и мешает всем на занятиях по скандинавской ходьбе, обратитесь к нему лично и попытайтесь выяснить причину его поведения. Если это не дало результата, обратиться к другим участникам группы и спросите их мнение о ситуации. Возможно, остальным это не мешает и можно смело продолжать занятия. Если проблема существует, не стесняйтесь предложить участнику покинуть группу и продолжать занятия индивидуально. 

Важно помнить, что дисциплина и уважение к другим участникам группы являются ключевыми элементами успешного занятия скандинавской ходьбы. Инструктору необходимо строго следить за соблюдением правил и общей этики на занятиях, а участники группы должны проявлять терпение и уважение друг к другу.

И не забывайте, что причиной многих проблем на занятий является простая нехватка внимания. Придя на занятие, улыбнитесь своим занимающимся, скажите, как прекрасно они выглядят сегодня (особенно новенькая Раиса Михайловна, у которой «никогда ничего не получается»), и вы увидите, насколько доброжелательнее и спокойнее станет обстановка в группе. 

Желаем вам успехов в работе!