Nordic Walking покоряет Петербург

Прогуливаясь по нашему городу, вы, наверное, обращали внимание на людей, бодро шагающих с палками в руках. За последний год таких ходоков стало намного больше, а всё потому, что скандинавская ходьба, которая переживает настоящий бум в странах Европы, Америки, Австралии, в Израиле и других странах, открыла оздоровительные возможности и для наших граждан. 

Несмотря на огромную популярность скандинавской ходьбы в Европе, большой вклад в развитие ходьбы с палками сделали немцы. Именно по их данным скандинавская ходьба укрепляет мышцу сердца, увеличивает объём легких до 30%, уменьшает влияние скопившихся токсинов, регулирует деятельность кишечника, лучше обеспечивает мышцы кровью. В больницах Германии ходьба с палками обязательно входит в программу реабилитации после различных заболеваний (в частности, после замены тазобедренного сустава). Неврологи ответственно утверждают, что Nordic Walking улучшает состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата, являясь универсальным источником здоровья. Ведь движение – это сложный процесс, в котором участвуют многие отделы головного мозга, вестибулярного аппарата, спинного мозга и периферической нервной системы.

Во время занятий скандинавской ходьбой, в отличие от обычной ходьбы, более активно работает плечевой пояс, поэтому при ходьбе с палками функционирует большее количество мозговых клеток. Постоянная активность нервных клеток великолепно способствует улучшению координации, укреплению памяти, активизации мыслительных процессов.

Учеными доказано, что через полчаса начала ходьбы с палками, при правильном дыхании, наш организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфин, так называемые “гормоны счастья”. Эти вещества действуют расслабляюще и активизируют работу воображения, повышая тем самым творческие способности человека. ”Гормоны счастья” помогают снять стресс и укрепляют иммунную систему. Таким образом, скандинавская ходьба показана при различных заболеваниях нервной, сосудистой, дыхательной систем, при проблемах опорно-двигательного аппарата, при нарушениях памяти, сна, утомлении и депрессии.

Таким образом, скандинавская ходьба оказалась универсальным средством от многих недугов, которые можно предотвратить и даже излечить, регулярно занимаясь Nordic Walking на свежем воздухе.